集中力アップの方法第2弾！

こんにちは、サキです！

今回は前回に引き続き、

集中力を高める方法第2弾

としてご紹介します。

まず集中力に必要なことは

心拍数を上げる

ことです。

心拍数をあげることで心臓が早く強く動き

体が何かの危険を察知し、

集中力が上がる仕組みです。

スクワットや階段のぼりがおすすめです。

私が大学受験をしていた頃

２階にある塾へ１階から駆け上がったり

自分の部屋であればスクワットをしていました。

 また、睡眠は敵

なので眠いときは仮眠も必要です。

私は疲れて家に帰ってからベッドの上で

勉強をすると眠ってしまうので

朝勉強したり学校でします。

苦手なことに対して

集中力を保つことは

難しいですが

自分に合ったやり方で続けていきましょう！

集中力をつけたら

リーディングの練習を早速しましょう！

しかし多くの人は

読んで問題を解いて

と、数をこなすだけです。

↓　正しい練習方法が　↓

↓　知りたいあなたへ　↓

https://tug56dn.hatenablog.com/entry/2018/10/26/164047